Mittwoch der 22.09.21 19-20h ca 80-120 Minuten
MBSR– Infoabends als Orientierungsveranstaltung findet zur Zeit ausschließlich online statt.
Was erwartet Sie an diesem Abend?
Im Falle einer Teilnahme an einem MBSR 8 Wochenkurs, ist der Besuch eines Infoabends sehr zu empfehlen. Im Anschluss finden die Einzel-vorgespräche statt.
Für den nächsten ONLINE MBSR 8-Wochen-Kurs ist ein Vorgespräch notwendig.
Die Online-veranstaltung findet über Zoom statt. Nach Banküberweisung oder Bezahlung via Paypal friends, erhalten Sie die Rechnung und den Einladungslink. Zoom ist recht intuitiv und einfach in der Anwendung und sollte vorher installiert werden.
Termine für MBSR 8-Wochen Seminar 2021:
Start: 20.10.21 Abendkurs, Uhrzeit: 19Uhr ONLINE
Weitere Termine tba soon
Infoabend Inhalt
- Wie entstand MBSR
- Einführung in das Thema Achtsamkeit
- Meditationspraxis zum Kennenlernen
- Kurzer Austausch über die unmittelbare Erfahrung
- Besprechung der Teilnahmeregeln, Risiken und Nutzen
- Offene Fragen
- Einzelgespräche
Im Falle einer Teilnahme an einem MBSR 8 Wochenkurs, ist der Besuch eines Infoabends sehr zu empfehlen. Im Anschluss finden die Einzel-vorgespräche statt.
Für den 8-Wochen-Kurs ist ein Vorgespräch notwendig, um heraus zu finden ob die Zusammenarbeit für beide Seiten passend ist.
Online Preis pro Person: 19,-
oder
Bring a friend: zahlt nur der „friend“
Was ist MBSR
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Dieses Achtsamkeitstraining wurde vor 30 Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA im Gruppenformat als komplementärmedizinisches Verfahren entwickelt. Es vereint dabei auf großartige Weise den westlichen Weg der Wissenschaft und Forschung mit dem östlichen Weg der Meditationspraxis. Den Blick nach Innen richten und dieses Innenleben zu erforschen, wie es in diesem Augenblick ist. Es geht darum, unsere Fähigkeit aufmerksam zu sein zu schulen und sie im täglichen Leben zu vertiefen, um aus dieser Ressource heraus neue Wege zu entdecken, um besser mit Überforderung, Krankheit, Stress und den täglichen Herausforderungen des Lebens umgehen zu können.
Wirkung
Das MBSR-Achtsamkeitstraining wird mittlerweile überall in der Welt erfolgreich angeboten. Nicht nur im medizinischen Bereich, sondern auch in Unternehmen, in Schulen und Organisationen.
Wissenschaftlich nachgewiesen sind Verbesserungen des körperlichen und psychischen Allgemeinbefindens. Eine erhöhte Fähigkeit sich zu regenerieren, die Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz können zu mehr Lebensqualität führen.
MBSR + Einzelcoaching
Auf manchen Ebenen verbindet uns Menschen vieles miteinander, wie die biologischen Grundbedürfnisse: Atmung (saubere Luft); Wärme (Kleidung); Trinken (sauberes Trinkwasser); Essen (gesunde Nahrung); Schlaf (Ruhe und Entspannung) Sicherheit: Unterkunft/Wohnung; Gesundheit; Schutz vor Gefahren; Ordnung (Gesetze, Rituale).
Auf anderen Ebenen funktionieren wir sehr unterschiedlich. Um auf Ihre Bedürfnisse gezielter eingehen zu können, biete ich den MBSR mit einer 3er Sitzung Transformationscoaching an.
Dies gestaltet sich in 3 extra Terminen a 90 Minuten je € 110,-
Zu Beginn:
90 Minuten Selbst-/Fremdwahrnehmungs Coaching
Zur Mitte:
90 Minuten Check-In, Welche Themen tauchen auf um tiefer und intensiver erforscht zu werden? Wie z.B. alte,negative Glaubenssätze, unheilsame Reaktionsmuster, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Umgang mit herausfordernden Geisteszustände wie Ungeduld, Unbehagen, Widerstand…
Zum Ende oder Danach:
90 Minuten Check-In, wo stehst Du, was hält dich fest, wo geht es hin?