Sind Sie auf der Suche nach Halt, Balance und Selbstheilung?
Wie wäre es wenn Sie diesen Ort in sich selbst entdecken würden? Unabhängig von den Turbulenzen die von Außen auf Sie zu rauschen.
Die Wahlmöglichkeit zu haben zwischen einer Feder im Wind, die von Ihren Emotionen und Reaktivität dominiert wird oder eher selbstbestimmt, ruhend wie ein Berg, der die Emotionen, Körperempfindungen, Gedanken und die Geschehnisse wahrnimmt die in ihrer Beständigkeit kommen und gehen…
Dann ist vielleicht dieses 8-Wochen MBSR Seminar richtig für Sie.
Innerhalb diesen 8 Wochen, beginnt eine Reise nach Innen. Wir erforschen die Zusammenhänge unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und unsere eingefahrenen Reaktionen darauf. Dabei entdecken wir in uns, schon vorhandene Ressourcen, die Frieden, Geduld und Mitgefühl fördern…
Was ist MBSR
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Dieses Achtsamkeitstraining wurde vor 30 Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA im Gruppenformat als komplementärmedizinisches Verfahren entwickelt. Es vereint dabei auf großartige Weise den westlichen Weg der Wissenschaft und Forschung mit dem östlichen Weg der Meditationspraxis. Den Blick nach Innen richten und dieses Innenleben zu erforschen, wie es in diesem Augenblick ist. Es geht darum, unsere Fähigkeit aufmerksam zu sein zu schulen und sie im täglichen Leben zu vertiefen, um aus dieser Ressource heraus neue Wege zu entdecken, um besser mit Überforderung, Krankheit, Stress und den täglichen Herausforderungen des Lebens umgehen zu können.
Wirkung
Das MBSR-Achtsamkeitstraining wird mittlerweile überall in der Welt erfolgreich angeboten. Nicht nur im medizinischen Bereich, sondern auch in Unternehmen, in Schulen und Organisationen.
Wissenschaftlich nachgewiesen sind Verbesserungen des körperlichen und psychischen Allgemeinbefindens. Eine erhöhte Fähigkeit sich zu regenerieren, die Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz können zu mehr Lebensqualität führen.